經(jīng)常的運動可以強身健體，對大家的體質改善是很不錯的，還能盡量的減少其中的危害。隨著長大的年紀，我們的骨骼漸漸的退化，要提前做好保護才能避免其中的危害，對大家的健康呵護要注意做好其中的預防。骨質增生是其中常見的問題，經(jīng)常運動對骨質增生的好處是什么呢？下面大家一起看看吧。
運動對骨質增生的好處：
一、運動使肌肉、韌帶強而有力，可以固定關節(jié)，加強骨的堅固性。
二、經(jīng)常運動，可以使關節(jié)內不斷分泌滑液，滑液對關節(jié)有營養(yǎng)作用，可以推遲其老化。
三、經(jīng)常運動，可以改善血液循環(huán)功能，能使機體各部獲得充足的營養(yǎng)。
四、經(jīng)常運動可使各關節(jié)保持較大的活動范圍，關節(jié)軟骨受力均勻，不至于軟化。
五、常備冰塊可應急。
在冰箱里貯存些自制的冰塊除用以消暑解渴外，還有以下應急功用：
1、除臟
在嚼口香糖時不慎將糖渣掉在地毯上，想清除卻是越擦越粘很費勁。這時可取些冰塊放在沾污處將糖渣冷卻板結，就容易清除干凈了。
2、止痛
當您不小心指尖扎進了小刺需用針頭剔除時，可將手指尖先在冰塊上凍至發(fā)麻，再剔刺時就不覺疼痛了。
3、止血
皮膚表面或皮下出血時，用冰塊敷于出血處，可幫助凝血。
4、治灼傷
如果不慎將手燙傷，可將冰塊倒入盆內，然后將燙傷處伸入盆內冷凍，不但止痛并且能防止出現(xiàn)紅腫和水泡。
5、止癢
身上出現(xiàn)癢塊，用手抓撓容易感染而且會越抓越癢，如用冰塊冷敷，則癢感可以徹底消除。
6、抑菌
病菌感染處用冰塊冷凍，由于冰塊有抑菌和殺菌的作用，就可有效地防止細菌繁殖，防止感染。
想要減少骨質增生的危害，大家在日常一定要注意做好這些預防，對身體的預防要重視這些問題，對大家的健康呵護要注意這些。運動能有效的治療骨質增生，大家一定要注意做好其中的預防，這樣才能減少其中的危害，可以盡量的避免健康問題。一定要積極的參加體育鍛煉，做好鍛煉對身體的恢復好。
