秋季要注意預(yù)防咳嗽，因為身體出現(xiàn)的這些問題，對大家的健康來說，其實影響還是很大的，要做好這些預(yù)防，大家要做好其中的預(yù)防。平時有頭疼腦熱，著涼感冒的時候，出現(xiàn)咳嗽是比較常見的癥狀，對于這些問題該怎么緩解呢？下面大家和小編一起看看吧。

咳嗽適合這些水果

1：柿子。平時大家緩解咳嗽可以吃柿子，對于感冒的改善效果好，柿子果肉甘甜軟糯，是很受歡迎的水果。柿子具有清熱潤肺，解毒生津的作用，可用于咳嗽、口瘡等癥狀。食用柿子時，必須等到柿子脫澀變紅成熟才能食用。柿子常用來做成柿餅，是廣受歡迎的風(fēng)味食品。

2：杏仁。這個做法其實還是很多的，大家可以試試這些做法，杏仁為杏樹的種子，在《滇南本草》里，有：“止咳嗽，消痰潤肺”的記述。杏仁常制作成各種休閑堅果，是很受歡迎的茶點美食。因產(chǎn)地不同，杏仁有甜杏仁和北杏仁兩種。一般食用都選用甜杏仁。甜杏仁營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、糖類、維生素C和鈣、磷、鐵等微量元素。杏仁有潤肺祛痰、止咳平喘和通便潤腸的保健功效。

3：陳皮。按照中醫(yī)的方法，使用陳皮緩解感冒好，陳皮是蕓香科植物橘或其栽培變種的果實的果皮。陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰的功用，對于咳嗽痰多有很好的治療作用。橘子的果瓣上的絲網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò)叫橘絡(luò)，也有通絡(luò)化痰的效果，因此，咳嗽痰多的人，可以吃一些橘子，來化解身體的不適。陳皮也可以和大米熬煮成粥品食用，有和胃理氣，化痰止咳的良好功效。取10克陳皮和100克大米，洗凈后一同放入鍋中熬煮，待香濃熟爛時，即可食用。

4：羅漢果。感冒咳嗽難受，可以試試羅漢果，是葫蘆科植物羅漢果的果實，歷來是人們藥食兩用的水果。羅漢果滋味甘甜，有清熱潤肺，滑腸通便的功效。在咳嗽痰多的情況下，可以鮮食羅漢果，或用干果和若干紅棗加水煎煮飲用。還可以用羅漢果和豬肺，做成羅漢果豬肺湯。取新鮮的豬肺切成薄片后，先放入鍋中用水燒開，擠壓掉豬肺內(nèi)的浮沫雜質(zhì)，撈起備用。把1個羅漢果切成小塊，和之前備好的豬肺一起入鍋燉煮至熟爛即可，食用前可添加香油和食鹽、雞精等調(diào)味即可。這款湯膳有很好的潤肺化痰止咳功效。

5：梨。這是秋季很常見的一種水果，生食滋味鮮美爽脆，營養(yǎng)豐富，又有清熱潤肺、化痰止咳的功效。梨子可以榨汁飲用，也可以加密熬制梨膏，對咳嗽痰多有很好的調(diào)理功效。

6：柚子。秋季適合多吃柚子，柚子果肉酸甜可口，含有豐富的營養(yǎng)成分。柚子果肉富含維生素C以及類胰島素等成分，不僅有降血糖、減肥美容的作用，還有健胃消食、下氣化痰的功效。對于感冒咳嗽的病人，是很合適的食療水果。

想要緩解咳嗽的問題，大家在日常不妨試試這些，對于身體的改善效果好，還能滋養(yǎng)身體。進(jìn)入秋季以后，要注意身體的護(hù)理，做好這些預(yù)防對大家的身體改善好，也能盡量的避免其中的危害，平時大家也要注意做好身體的調(diào)理，這樣才能避免其中的危害。