大家對于耳朵的保養，會比較容易忽視，其實這一部位要引起重視，做好保養能減少疾病，所以要引起重視。每一個人都希望擁有一個健康的身體，但是一不小心就會被疾病所纏身，這對日常的健康生活影響都是很大，一定要注意避免。那么，日常該怎么保健耳朵健康，經常按摩耳朵可以預防哪些疾病？下面一起看看吧。
日常要關注耳朵保健方法
1、克服不良習慣――掏耳。
耳屎在醫學上稱為耵聹，是耳道皮膚耵聹腺的正常分泌物結合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹，可以隨運動時的振動和下頜運動時自行排除。大塊硬結的耵聹，應該請耳科醫生用專門工具取出。掏耳容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶入外耳道，引起發炎，不僅痛苦而且難治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就會影響聽力。如果耳癢難忍，可以用棉棒占酒精擦拭，但不要插入太深。
2、預防游泳性耳病。
硬塊耵聹可以形成栓塞，耳朵進水，耵聹變軟膨脹，影響聽力，刺激耳道，引起發炎。如果耳膜已經穿孔，則不要游泳，以免引起各種疾病的復發。游泳時最好用用耳塞，頭部仰起，高于水面。游泳不要深潛水。一是深水會對鼓膜有壓力，二是易引起眩暈，造成危險。
3、耳部按摩保健。
提拉耳尖法：用雙手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次，此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。
上下按摩耳輪，并向外拉：以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發熱發燙，然后再向外拉耳朵15-20次，耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。
下拉耳垂法：先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙，耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
4、防藥物中毒。
藥雖然能治病，但有些藥有很強的負作用，吃的量過大或不適當，會造成聽力下降，甚至耳聾。因此，小朋友吃藥一定要按照醫生規定的數量和時間服用，千萬別多吃亂吃。耳疼或不舒服應馬上去醫院檢查。即使沒毛病，每年也應去體檢一兩次。
5、不戴耳環。
有些小女孩喜歡扎耳朵眼，佩戴耳環、耳墜等裝飾物，這對耳朵也是有害的。耳朵皮肉很稚嫩，上邊掛個金屬物，玩時容易將耳朵拉扯壞。
6、合理飲食。
維生素B1、B2、B6和維生素C能保護聽覺細胞，可適當補充維生素補充劑，也可多吃粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等食物。
經常按摩耳朵能預防哪些疾病
1、失眠多夢
人生最幸福的事情莫過于踏實、舒心的睡個好覺，但是對于一些患上失眠的人，實在覺得很鬧心，不僅飽受失眠折磨，還會嚴重影響第二天的精神狀態。
而中醫理論中將失眠稱為“不寐”，主要是由心、脾虛弱而導致的，而在下耳窩上隱含一個與“心”相對應的穴位，上耳窩則隱含與“脾”相對應的穴位，經常按摩耳窩能對其產生良好的刺激，有利于增強心、脾的功能，所以失眠的癥狀便也能迎刃而解。
另外，在耳窩的上方處還隱含一個重要的治療失眠的穴位——神門穴，經常對其進行按摩能有效的調節大腦皮層，使之處于興奮或抑制的狀態中，從而能很好的使得緊張的神經趨于鎮靜，從而達到輔助睡眠的作用。
2、止咳化痰
生活中人若受寒著涼，便很容易感冒，中醫認為這是身體出現了痰濕而引起的，若不能及時的采取治療，很容易發展成為一種慢性疾病。因此，針對這些癥狀，我們不妨通過按摩耳朵的方法進行緩解。
在耳朵上分別含概了肝、膽、胃、十二指腸反射區、三焦這5個部位的反射區，在對耳朵進行按摩的時候能很好的對其產生刺激按摩作用。
對耳朵進行按摩的時候，以所捏的部位有一定的酸脹感為宜，每個部位多按捏幾次，尤其是遇到痛點處，另外雙耳也需交替進行。
3、有效防止腎虛
腎臟健康是先天之本，只有擁有一個健康的腎臟才能更好的助于其它臟腑之間的協調。但是，現在的很多人由于不良的習慣所致，而腎主藏精，當腎臟機能出現失調時，人體自然會比較虛，身體體質也每況愈下，所以，防止腎虛是養生的關鍵。
而從中醫理論來說：“腎開竅于耳”，在耳朵上隱藏了很多和腎臟相關的穴位，所以經常按摩按摩也能輕松強身補腎。
所以，沒事的時候便可以對耳朵進行按摩，在按摩的時候，雙手先搓熱乎，然后對耳朵進行反復按摩，能通過熱力的作用對耳部上的經絡產生良好的疏通，這對于腎臟發揮十分重要的保健作用。
4、防治耳鳴
隨著年齡的增長，不少人會患有耳鳴的癥狀，給人們的生活帶來了嚴重的困擾。耳鳴就好比像是一個“發聲器”，隨時有可能出現，帶來嗡嗡的聲響，若長時間得不到調節，還對聽力產生不良影響。
而經常對耳朵進行按摩能起到不錯的防治效果，用食指和大拇指從耳廓的位置開始進行按捏，雙耳都需反復按捏。
同時，在耳鳴發作的時候進行耳部按捏，能起到極好的緩解作用，另外早晚一定都要堅持按摩。
5、調理便秘
有句俗話說的好：“腸中常清，百病不生”，但是現在的很多人或多或少都存在不良的飲食習慣，其中，便秘這個癥狀便是很多人難以啟齒的苦惱。中醫稱便秘實則就是身體出現陰虛而引起的，所以說做好滋陰事項便是十分關鍵的。
而在耳朵上分別有膀胱反射區和腎臟所對應的穴位，經常對耳朵進行按摩能很好的起到調節經絡以及刺激穴位的作用，這對于調節便秘發揮重要的作用。
以上這些都是關于耳朵保養的介紹，這一問題大家要引起重視，做好保養可以減少損害，也能更好的保養自身的健康。要想更好的延壽，做好養生防病的事項是相當關鍵的。但是，防病的方法有很多種，其中，按摩穴位便是中醫養生比較推崇的一種方式，希望今天的介紹能幫助到大家。
