脫發問題是很多人的困擾，這一問題出現的時候，早期都是掉發，慢慢的就是越掉越多，這對患者來說危害是很大的，要重視預防和護理。脫發問題已經成為許多人的困擾的問題了，這一現象不僅影響外貌美觀，還可能對個人的心理健康造成一定影響。那么，中醫想要養發有哪些妙招？脫發嚴重究竟是什么原因？下面一起看看吧。

中醫養發有哪些妙招

1、食療養發，內調為本

黑芝麻：被譽為“黑色黃金”，富含不飽和脂肪酸、維生素E及多種礦物質，能滋養肝腎，補血益精，促進頭發生長，使頭發烏黑亮麗。

黑豆：黑豆入腎經，具有補腎養血、清熱解毒的功效，常食可改善發質，減少白發。

何首烏：傳統中藥材，具有補肝腎、益精血、烏須發的作用，但需注意適量，避免過量服用。

核桃與紅棗：核桃富含ω-3脂肪酸和維生素E，紅棗則能補血安神，兩者結合食用，有助于改善頭皮血液循環，促進頭發生長。

2、按摩頭皮，疏通經絡

中醫認為，頭皮上有許多經絡穴位與臟腑相連，經常按摩頭皮可以促進血液循環，疏通經絡，為毛囊提供充足的營養。具體方法：用指腹或木質梳子輕輕按摩頭皮，從前往后，從左至右，每次5-10分鐘，直至頭皮微熱為宜。

3、情志調護，避免過勞

中醫強調“情志致病”，長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會影響氣血運行，導致頭發失養。因此，保持心情愉悅，避免過度勞累，對于養發同樣重要。可以通過冥想、瑜伽、散步等方式放松心情，調節情緒。

4、規律作息，順應自然

中醫倡導“天人合一”，認為人體應順應自然界的晝夜節律，保證充足的睡眠時間。晚上11點至凌晨1點是肝經當令之時，此時進入深度睡眠有助于養肝血，對頭發健康至關重要。因此，建議晚上10點前入睡，保證7-8小時的睡眠時間。

5、適度清潔，避免損傷

雖然中醫強調內在調養，但外在的清潔護理也不容忽視。選擇適合自己發質的洗發水，避免頻繁洗頭（一般每周2-3次為宜），洗頭時水溫不宜過熱，以免損傷頭皮和發絲。同時，減少燙發、染發等化學處理，減少對頭發的傷害。

6、中藥外治，滋養發根

中醫還提供了許多外用養發的中藥方劑，如含有側柏葉、桑葉、生姜等成分的洗發液或護發精油，這些中藥具有促進頭皮血液循環、滋養發根、減少脫發的作用。使用時可根據個人情況適量涂抹于頭皮，輕輕按摩片刻，然后用清水洗凈。

脫發嚴重究竟是什么原因

首先，遺傳因素是脫發的重要原因之一。許多研究表明，脫發具有家族聚集性，尤其是雄激素性脫發（也稱為脂溢性脫發），其遺傳特征在雄激素作用下才會顯現出來。如果家族中有禿發病史，那么個體患脫發的風險會顯著增加。

其次，年齡因素也是不可忽視的。隨著年齡的增長，毛囊的生命周期逐漸縮短，導致頭發生長速度減慢、質量變差。這種自然衰老過程會導致頭發逐漸稀疏，但一般來說，這是一個漸進的過程。

激素失衡同樣會引發脫發。例如，女性在妊娠、產后和更年期階段，由于體內激素水平的變化，可能會出現暫時性的脫發。此外，男性體內雄激素水平的異常也可能導致脫發。

營養不良也是導致脫發的重要因素。頭發的生長需要充足的營養支持，包括蛋白質、鐵、鋅、維生素D、B族維生素等。如果日常飲食不均衡，缺乏這些營養素，就可能導致頭發變薄和脫落。

除了上述因素外，一些疾病也可能導致脫發。例如，甲狀腺功能減退癥會導致機體代謝降低，從而影響頭發的生長。此外，脂溢性皮炎、斑禿等疾病也可能導致頭發脫落。

以上這些都是關于脫發問題的介紹，想要護理好自己的頭發一定要注意方法，及時的預防對養發也一樣重要。中醫養發不僅關注外在的護發技巧，更強調內在調養，大家想要好好的護理自己的頭發，一定要重視養發，希望這些能幫助到大家。