脫發問題是很多人面臨的痛苦，因為經常的脫發會導致斑禿，這對愛美的人士來說也是很困擾的事情。冬季的脫發比其他季節多，這也是大家比較了解的，但是其中的原因大家并不清楚。這是由于人們在夏日里出汗過多體內的水分在枯燥的冬季里又得不到補充，所以會比較容易出現脫發的情況。那么，冬季如何做好防脫發工作？作為男士如何做好防脫發工作呢？下面一起看看吧。

冬季如何做好防脫發工作

請留意一些生活小細節：

梳理頭發的梳子宜用牛角或木制的梳子，以防止塑料梳子的靜電傷及頭發;

少燙頭，少染發，掌握洗頭的次數，洗發液 挑選溫和含堿性低的。洗發前后用指腹靜靜地按摩頭皮，以促進頭部的血液循環，改善皮脂的分泌。

睡眠既要保證質量，又要保證時間，早臥早起，精血充腳才不至于脫發。中醫學以為晚11時早6時是養精蓄銳的最佳時間。

飲食方面，可挑選一些養血潤燥的食物，如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、紅棗以及各種奶制品等。

精神上應留意堅持心情動搖。秋天精氣最易松散，精散則發失濡養而致脫發。

假設以上方法還不能掌握脫發，您得用一些滋陰養血潤燥、補益肝腎生發的中藥，同時用針灸刺激頭部的穴位，調理頭部的血液循環和皮脂腺的分泌，抵達治療手段。

男士如何做好防脫發工作

1、合理飲食

男性脫發高危人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

2、適度洗發

洗發太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發水溫以40度左右為宜;洗發時輕輕按摩

頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環;洗發劑要選用無刺激性的。洗發后，最好讓頭發自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛發組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強發根部的血液供應和營養。

3、避免暴曬

日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。

4、放松心態

男性脫發年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫發。放松心態，提高睡眠質量有助于改善脫發狀況。存在男性脫發遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。

5、減少染發燙發

經常染發、燙發，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發、燙發間隔時間至少要3-6個月。

6、莫長久戴帽

長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發，尤其是發際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。

7、遠離煙草

吸煙已經被認為是引起脫發的危險因素之一。男性脫發高危家庭應該注意盡量讓子女遠離煙草。

8、別長時間上網

過多上網打游戲也是造成男性脫發年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發。這與神經過度緊張有關。長時間上網打游戲，中樞神經系統始終處于緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫發。

以上這些都是關于脫發的介紹，相信大家在看完這些之后都有了新的認識。脫發問題一旦出現就要注意，做好保養以及預防脫發這是很重要的一點。如果已經脫發出現，一定要注意做好保養和護理，不要緊張、焦急，對治癥要充滿信心，積極消除脫發帶來的消極情緒及精神負擔。好了，今天的介紹就是這些，希望這些能幫助到大家。