心臟病是現在很常見的一種疾病，也可能是因為大家的生活習慣不注意導致的，當然還有一些是先天性的心臟病，這對心臟的正常運轉，其實危害都很大。心臟病導致的原因有哪些呢？大家應該做好哪些預防的工作呢？下面大家和小編一起了解下，心臟病出現的原因，該怎么樣預防呢？
心臟病的發生與什么不良習慣有關系呢？
1、吃燒烤。高溫燒烤的食物會產生一種稱為晚期糖化終產物的血液化合物，這種化合物會減少我們細胞的彈性，并增加我們患上心臟病的風險。
2、做運動，一定要時間長。其實任何經常性的身體活動都是可以有效的減少患心血管疾病發生的風險的，即便是我們每次只運動5到10分鐘。
3、霧天在戶外運動。在空氣污染最嚴重的霧天里進行戶外鍛煉會阻斷血液中氧的供應，從而使血液更容易凝結。
4、陪著別人吸煙。如果一個人每周三次，每次暴露在別人吸煙時吐出的煙霧30分鐘，那么他患心臟病的風險比很少被動吸煙的要高26%。
5、終日愁眉苦臉。哈佛大學的研究150位健康的男性長達十年，最后發現，在這次試驗一開始態度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態度比較悲觀的人要小一半。
6、怒斥會對心臟造成巨大的沖擊。壓抑憤怒會加大對心臟的壓力，如果發泄出來，會使心臟感到更舒適，降低心律不齊、心絞痛的幾率。
7、事業至上，忽視減壓。精神壓力最大的冠心病患者，比精神壓力最小的患者死亡的可能性是要大三倍左右的。專家介紹，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑郁。
如何預防心臟病？
1、控制體重
凡處于肥胖狀態的老年心臟病患者，必須嚴格控制體重。這也是心臟病的預防措施之一。有些老年患者全身看起來并不怎么胖，但腹部脂肪堆積，醫學上稱為腹型肥胖。腹型肥胖是代謝綜合征發生與發展的高危因素，也是老年心臟病進展的重要危險因素，因此，腹部肥胖的患者也必須嚴格控制體重。
2、戒煙、限酒
凡證實為心臟病的患者必須徹底戒煙。不起有關資料顯示，徹底戒煙后總的病死率可降低36%左右。至于飲酒，應當限量。因飲酒量與血壓水平之間存在著劑量效應關系。重度飲酒者或長期飲酒者的高血壓患病率及平均血壓值均升高。因此，烈酒不可常喝，黃酒、葡萄酒也要有節制地喝。這是對心臟病的預防要注意的。
3、合理飲食
心臟病患者的基本飲食要求是低脂、低鹽、清淡、少刺激、易消化和富有纖維素，多吃新鮮蔬菜與水果。并要強調飲食規律性，一日三餐做到定時定量。可少量多餐，但要注意晚餐不可吃的太遲，不在睡前加餐，且要嚴防暴飲暴食和饑飽不定。
以上這些就是小編和大家介紹的心臟病導致的原因，大家要注意做好這些預防，從這些原因中大家可以看到，合理的飲食，健康的生活習慣對大家的健康和心臟的健康都是非常的重要，希望大家都能做好預防。
