女性的體質(zhì)問(wèn)題，在平時(shí)大家要注意做好預(yù)防，這樣才能保持好健康的身體狀態(tài)，對(duì)健康才會(huì)有保障。現(xiàn)在有很多的女性同胞都存在著氣滯血瘀的的情況，對(duì)女性的健康來(lái)說(shuō)，比較內(nèi)向的，一定要注意氣滯血瘀導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，那應(yīng)該做好哪些調(diào)理工作呢？

氣滯血瘀的癥狀最主要有以下幾點(diǎn)：

1、氣滯血瘀的發(fā)病是有傾向的，大多數(shù)情況下都有明顯的不通暢的表現(xiàn)，比如：憂郁癥、痛經(jīng)等等。

2、氣滯血瘀，可以說(shuō)是很多疾病發(fā)病的基礎(chǔ)，也可以說(shuō)是那些慢性病治療很久都沒(méi)有效果的原因之一，因此就有這樣一個(gè)說(shuō)法，久病體內(nèi)就必有瘀。

3、偏向于氣滯，一般是那些性格比較內(nèi)向的人才會(huì)出現(xiàn)，比如：小腹脹痛、舌色暗等。

4、偏向于血瘀，一般表現(xiàn)為：女性痛經(jīng)、黃褐斑、眼圈黑等。

氣滯血瘀月經(jīng)不調(diào)該怎么辦

1、戒一下網(wǎng)癮：現(xiàn)代社會(huì)，人都越來(lái)越依賴網(wǎng)絡(luò)，在單位工作時(shí)上網(wǎng)不說(shuō)，回家后也抱著電腦不放。聊天、打游戲、看小說(shuō)，沉迷其中，久而久之，影響生活狀態(tài)不說(shuō)，對(duì)自己的身體健康也帶來(lái)極為負(fù)面的影響，所以在上網(wǎng)時(shí)一定要把握好自己，適可而止。

2、控制手機(jī)的使用時(shí)間：很多人都曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的使用手機(jī)，可以出現(xiàn)頭痛、頭暈的現(xiàn)象。所以在接聽(tīng)手機(jī)時(shí)，應(yīng)盡量使用免持聽(tīng)筒，并控制對(duì)話時(shí)間。

3、電器也要防輻射：微波爐和電吹風(fēng)是家用電器中輻射量大的電器，所以不要頻繁使用，使用微波爐時(shí)，可以走開(kāi)，等微波爐工作完了再回來(lái)。冰箱、電視等家電放在客廳，盡是不要放在臥室里。

4、舒緩精神壓力：平時(shí)可以聽(tīng)一些輕柔的輕音樂(lè)讓緊繃的神經(jīng)松弛下來(lái)。可從事一些舒緩的全身運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極、八段錦。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大腦會(huì)釋放出一種稱為安多啡的荷爾蒙物質(zhì)。這種物質(zhì)就好像安神劑一樣能夠令人感到愉快。

5、經(jīng)期要注意休息和保暖：經(jīng)期時(shí)，一定要呵護(hù)好自己，不要過(guò)度勞累，不要熬夜，要防寒避濕，避免淋雨、涉水、喝冷飲、吃過(guò)冷的水果。一定要注意保暖，特別是要注意下半身的保暖。

6、多吃些可以減壓的食物：平時(shí)生活中，多吃一些能夠幫助減壓的食物，就能夠減輕心理壓力，排解憂郁情緒。像香蕉，它就含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂(lè)，甚至可以減輕疼痛，使心情變得愉快舒暢。香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米等都是不錯(cuò)的減壓食物，在享受美食的同時(shí)，緩解壓力，是一種很不錯(cuò)的選擇

造成氣滯血瘀的原因有以下幾點(diǎn)：

1、情緒經(jīng)常處于抑郁狀態(tài)當(dāng)中，性格很內(nèi)向，遇到一些不開(kāi)心的事情都會(huì)憋在肚子里，時(shí)間久了，就會(huì)影響氣血的運(yùn)行。

2、喜歡吃油膩、甜食的食物，而且身體里的血脂過(guò)高，或者是每天吃的食物過(guò)咸了，或者是不喜歡喝水，這些都會(huì)是體內(nèi)的血液變得很粘連，從而就會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不順暢。

3、每天都生活在很寒冷的地方，體內(nèi)的血管長(zhǎng)期處于痙攣的狀態(tài)，從而就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血運(yùn)行的很緩慢。

4、在平時(shí)不喜歡去鍛煉身體，時(shí)間久了，心肌的收縮功能就會(huì)減肉，最后導(dǎo)致氣血的運(yùn)行就會(huì)緩慢。

以上這些就是小編和大家介紹的幾點(diǎn)，想要做好預(yù)防，大家在平時(shí)就需要做好對(duì)應(yīng)的調(diào)理，這樣才能減少危害。作為女性應(yīng)該重視身體的保養(yǎng)，做好對(duì)于這些就能幫助身體恢復(fù)元?dú)猓Ｍ蠹铱梢宰龊眠@些。