男，36歲 2019-07-15 15:08:38
醫(yī)生你好，我最近感覺精神壓力很大，做事情的時(shí)候總是很煩躁，應(yīng)該怎么辦呢？有什么方法能緩解嗎？
開封市中心醫(yī)院 全科
你好，不論是在工作中還是在生活中，我們都需要面對(duì)很多的問題，長(zhǎng)時(shí)間如此就會(huì)產(chǎn)生很大的壓力，如果這些壓力得不到釋放那對(duì)大家的身心健康都是不利的。對(duì)于你的這種情況建議不妨在空閑的時(shí)間里多聽聽音樂，同時(shí)也可以選擇外出散散心，建議可以去原野和鄉(xiāng)村，多多的親近自然對(duì)于身心健康都是有好處的。如果平時(shí)工作與生活的壓力很大，大家就應(yīng)該有意識(shí)地放慢自己的生活節(jié)奏，要給自己時(shí)間與空間進(jìn)行放松，不要讓自己束縛的過緊了。工作之余，大家可以和三五好友聚一聚，也可以聽聽音樂、看看電影，讓自己心情放松下來，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于緩解壓力也是有幫助的。
我要咨詢2019-07-15 15:13:06
