女，26歲 2019-07-15 15:10:37
醫(yī)生您好，我平時(shí)需要經(jīng)常走動(dòng)，身材比較胖，想要減肥，請(qǐng)問(wèn)怎樣走路最減肥？減肥要注意什么？
開(kāi)封市中心醫(yī)院 全科
您好，根據(jù)您的提問(wèn)，您想要走路減肥，平時(shí)可以每天飯后走路，還有平時(shí)走路的速度不要太快，但是也不能太慢，最少要走半個(gè)小時(shí)，還有可以穿高跟鞋走路，另外注意走路時(shí)要注意姿勢(shì)，最好挺胸抬頭的走路。根據(jù)您的情況建議您平時(shí)控制自己的食量，每天吃七分飽，不要暴飲暴食，還有平時(shí)不要不吃飯，另外注意不要吃甜食，高熱量的食物，油膩的食物，垃圾食品，膨化食品，另外注意要每天運(yùn)動(dòng)，至少半個(gè)小時(shí)，還有要注意飯后不要立即坐著。
我要咨詢2019-07-15 15:14:54
