
女,26歲 2019-07-15 15:10:37
醫(yī)生您好,我平時(shí)需要經(jīng)常走動(dòng),身材比較胖,想要減肥,請(qǐng)問(wèn)怎樣走路最減肥?減肥要注意什么?
開(kāi)封市中心醫(yī)院 全科
您好,根據(jù)您的提問(wèn),您想要走路減肥,平時(shí)可以每天飯后走路,還有平時(shí)走路的速度不要太快,但是也不能太慢,最少要走半個(gè)小時(shí),還有可以穿高跟鞋走路,另外注意走路時(shí)要注意姿勢(shì),最好挺胸抬頭的走路。根據(jù)您的情況建議您平時(shí)控制自己的食量,每天吃七分飽,不要暴飲暴食,還有平時(shí)不要不吃飯,另外注意不要吃甜食,高熱量的食物,油膩的食物,垃圾食品,膨化食品,另外注意要每天運(yùn)動(dòng),至少半個(gè)小時(shí),還有要注意飯后不要立即坐著。
我要咨詢2019-07-15 15:14:54