女，28歲 2019-08-01 15:15:48
醫(yī)生你好，這段時(shí)間我每次睡到晚上4點(diǎn)多就會(huì)醒，這是怎么回事呢？這種情況要應(yīng)該怎么辦呢？
開封市中心醫(yī)院 全科
你好，你的這種情況應(yīng)該先考慮是否存在疾病的情況。如果能排除疾病的原因，就應(yīng)該是生活習(xí)慣導(dǎo)致的。正對(duì)這種情況，大家可以從以下幾點(diǎn)著手：一是在白天盡量的不要睡覺，如果實(shí)在想要午睡，一定要控制好時(shí)間，半個(gè)小時(shí)就可以了，最長不要超過一個(gè)小時(shí)。同時(shí)中午的時(shí)候大家不要喝一些會(huì)讓人精神振奮的飲品，像咖啡和茶等。如果時(shí)間允許，大家可以抽空適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣也是有助于晚上的睡眠的。
我要咨詢2019-08-01 15:20:02
