女，34歲 2019-08-05 13:31:37
我最近胖了很多，想減肥，但是也不知道在飲食上注意什么，請問減肥可以喝粥嗎？平時怎么護理？
開封市中心醫(yī)院 全科
想減肥的話應該在日常的飲食上加以控制，少吃多運動，尤其要少吃油炸、肥膩等高熱量以及高脂肪的食物，最好多吃蔬菜水果，飲食適當?shù)販p少，但是不能盲目地節(jié)食，以免造成營養(yǎng)不良等情況，長期下去對身體健康不利，喝粥是可以的，不過不能光喝粥。除了飲食，建議平時還要適當?shù)剡\動鍛煉，每天都應該做一些有氧運動，堅持運動才能有好的效果。
我要咨詢2019-08-05 13:36:12
