
女,23歲 2019-08-05 17:37:20
醫(yī)生您好,我從小就吃不胖,體質(zhì)比較瘦,現(xiàn)在想要吃胖點(diǎn),請問體質(zhì)偏瘦怎么增肥?要注意什么?
開封市中心醫(yī)院 全科
您好,根據(jù)您的提問,一般情況下吃不胖的人可能是體質(zhì)虛弱,消化道不好,挑食導(dǎo)致的,這類病人的身體比較虛弱,要增肥。建議您想要增肥首先要注意飲食,注意平時(shí)要多吃主食,少吃零食,還有營養(yǎng)搭配要均衡,葷素合理,平時(shí)多補(bǔ)充蛋白質(zhì),還有注意要避免熬夜,避免煙酒,多運(yùn)動鍛煉身體,可以晚上在吃點(diǎn)宵夜,吃點(diǎn)高熱量的食物。
我要咨詢2019-08-05 17:41:43