男，45歲 2019-07-16 10:23:03
醫(yī)生你好，我這段時(shí)間晚上總是做噩夢(mèng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量很不好，這是怎么回事呢？我這種情況應(yīng)該怎么辦呢？
開(kāi)封市中心醫(yī)院 全科
俗話說(shuō)，日有所思夜有所夢(mèng)，時(shí)常的做噩夢(mèng)，可能是因?yàn)榻谟惺虑橐恢崩_著你。對(duì)于這種情況建議先調(diào)整自己的心態(tài)，趕走負(fù)面情緒，不要讓自己被過(guò)度緊張和焦慮的情緒包圍。同時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺(jué)的時(shí)候不要悶頭睡，不要趴著睡覺(jué)。睡前飲食也是很重要的，建議睡覺(jué)前盡量不要吃辛辣、油膩、高脂肪的食物，吃這些食物容易擾亂睡眠，讓睡眠質(zhì)量變差，這樣就容易導(dǎo)致噩夢(mèng)。如果有一段時(shí)間總是經(jīng)常做噩夢(mèng)的話，還是建議及時(shí)去看醫(yī)生。
我要咨詢2019-07-16 10:27:24
