男，25歲 2019-07-17 09:48:59
自從有了手機(jī)以后，自己很少看電視了，平時(shí)低頭玩手機(jī)脖子疼怎么辦？做什么動(dòng)作可以緩解
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，建議適當(dāng)?shù)臏p少自己玩手機(jī)的時(shí)間，同時(shí)在平時(shí)玩手機(jī)以后，養(yǎng)成轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸、頸臂抗力、左右旋轉(zhuǎn)、左右擺動(dòng)等運(yùn)動(dòng)方法，緩解脖子疼的癥狀。如果是用手機(jī)追劇的話，可以把手機(jī)放在高一點(diǎn)的位置，自己不要用手拿著。每天晚上睡覺的時(shí)候，不要把手機(jī)帶進(jìn)自己的臥室，以免影響個(gè)人的睡眠質(zhì)量。
我要咨詢2019-07-17 09:53:32
