
女,26歲 2019-07-17 16:51:47
我可以說是從小胖到大,用了很多方法都沒有什么效果,想知道怎么才能快速地減肥?就是能在一星期內就能有效果的那種,吃減肥藥又怕對身體有害。
開封市中心醫院 全科
你好,肥胖是一個逐漸的過程,減肥也是,凡是那些一蹴而就的方法都不可取,很可能會對自身的健康造成影響,包括吃減肥藥等等,建議不要盲目地減肥,更不能選擇一些對身體有傷害的方法。想減肥,主要就是控制飲食以及合理地運動鍛煉,平時少吃高脂高鹽以及辛辣肥膩的食物,做到低脂低鹽飲食,多喝水、多吃蔬菜水果等,另外增加體育鍛煉消耗能量,每天至少保持半個小時的有氧運動,長期堅持是有效果的。
我要咨詢2019-07-17 16:56:06