男，23歲 2019-07-18 14:27:15
因為平時最近飲食不是很規律，有時候在早上的時候不怎么吃早餐，導致體重增加，請問早餐吃什么有利于減肥？
開封市中心醫院 全科
根據你的描述，如果不吃早餐是會導致胃腸道出現紊亂，消化不良是會影響正常的體重，出現了增加，一般吃早餐是需要進行補充高蛋白易消化的食物，這種是能夠調理腸胃，還有助于減肥。平常需要保持合理的飲食習慣，早餐常見營養的搭配的話是喝一杯牛奶或者是吃一個雞蛋，之后吃一個水果，注意減肥的話不要過度運動和節食。平時的時候要積極進行鍛煉，提高身體的素質，可以跑步，游泳，慢跑等。
我要咨詢2019-07-18 14:31:33
