
男,23歲 2019-07-18 14:27:15
因為平時最近飲食不是很規律,有時候在早上的時候不怎么吃早餐,導致體重增加,請問早餐吃什么有利于減肥?
開封市中心醫院 全科
根據你的描述,如果不吃早餐是會導致胃腸道出現紊亂,消化不良是會影響正常的體重,出現了增加,一般吃早餐是需要進行補充高蛋白易消化的食物,這種是能夠調理腸胃,還有助于減肥。平常需要保持合理的飲食習慣,早餐常見營養的搭配的話是喝一杯牛奶或者是吃一個雞蛋,之后吃一個水果,注意減肥的話不要過度運動和節食。平時的時候要積極進行鍛煉,提高身體的素質,可以跑步,游泳,慢跑等。
我要咨詢2019-07-18 14:31:33