
女,23歲 2019-07-18 14:51:05
醫生您好,我平時很喜歡吃東西,每天都要吃宵夜,但又怕胖,請問吃夜宵會胖嗎?怎么控制體重?
開封市中心醫院 全科
您好,根據您的提問,吃宵夜是會發胖的,因為晚上吃的食物得不到消化,就會變成脂肪堆積在體內,從而會引起長胖。體重一般跟您的飲食,和運動量有關,不注意飲食,經常不運動,體重就會增多。根據您的描述建議您平時要注意控制飲食,每餐吃七分飽,還有不要吃甜食,高熱量的,高脂肪的飲食,要多吃水果蔬菜,多喝水,平時要多運動,每天至少半個小時,你可以跑步,做瑜伽,轉呼啦圈減肥。
我要咨詢2019-07-18 14:55:06