女，21歲 2019-07-19 15:57:06
您好，最近想減肥，通過節(jié)食的方法會(huì)不會(huì)比較好？比如我兩天不吃飯減肥的話能瘦幾斤？
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，節(jié)食減肥是非常不利于身體健康的，減肥想要要見效快，可以不用節(jié)食的，運(yùn)動(dòng)才是最好的減肥方法。飲食上建議以蔬菜為主，晚上最好不要吃高脂肪的食物。做好運(yùn)動(dòng)健身，這樣可以使肌肉拉伸，自身的脂肪也可以減少。減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，兩天不吃飯只能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，身體代謝也會(huì)受到影響，后期體重的反彈也會(huì)比較厲害，因此飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才能得到最好的效果，才是最好的方法。
我要咨詢2019-07-19 16:01:17
