如何預防老年癡呆？
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2020-05-19 15:03:17
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老年癡呆是跟我們年齡相關的，可以看到現在80歲90歲老年人很多有老年癡呆，現在中國老年癡呆的病人也接近1000萬了，主要是我們國家的人口比較老齡化，我們的壽命在八九十歲的人很多，很多地方的平均壽命都是80多歲，年輕人很少有老年癡呆。老年癡呆一般分三個階段，55歲到65歲的叫早老，65歲到75歲叫中老，75歲以后才真正的進入老年，那么老年癡呆主要的原因是腦萎縮，它里面的重要的皮層高級功能的萎縮，那么如何能夠保護皮層呢？第一個我們在生活方面要多接觸，要有動腦的好習慣；第二個就是不要悶在家里哪都不去，經常去接觸一些外邊的事物，要去唱唱歌寫寫字，打打太極拳都是很好的，然后飲食方面一定要考慮，含有葉酸維生素e這樣幫助我們細胞代謝的飲食是很好的，比如蘋果、像核桃是可以吃的，我們有研究認為蘋果可以幫助我們延緩腦細胞的衰亡，所以我們可以吃一些有益于腦細胞的一些水果青菜或者核桃這樣的一些地中海飲食。再有就是他要經常鍛煉身體，有好的生活習慣，不要太多的情緒爆動，情緒要平穩，所以一定要有科學的飲食，合理的運動，情緒平衡，戒煙限酒，不要因為喝酒導致酒精性的老年癡呆。
