女，34歲 2019-07-30 09:10:14
發現自己最近有點失眠，不知道具體是怎么回事，請問失眠應該吃什么呢？平時在飲食起居上要注意哪些？想具體了解下。
開封市中心醫院 全科
長期失眠，可能是器質性疾病的影響，常見的有顱腦疾病以及神經方面的異常，再有就是情緒異常、心理壓力大導致的失眠，這也是現代人比較常見的失眠原因，具體應該去醫院檢查下才能明確，平時也要做好相關的護理。建議平時在飲食上加強護理，吃些清淡營養的食物，少吃油膩辛辣的東西，晚上可以喝杯牛奶幫助入睡，作息要規律，入睡前要保持好的心態，長期下去會慢慢地改善，一般不建議用藥治療。
我要咨詢2019-07-30 09:14:27
