男，27歲 2019-08-02 15:23:26
這幾天連續(xù)失眠，所以睡眠質(zhì)量很差，現(xiàn)在腦袋里面疼，但是我的工作量很大，有什么方法可以緩解
開(kāi)封市中心醫(yī)院 全科
您好，針對(duì)失眠引起的腦袋疼，關(guān)鍵還是要保證自己的睡眠時(shí)間。為了提高自己的睡眠質(zhì)量，可以堅(jiān)持在睡覺(jué)前喝一點(diǎn)牛奶。躺在床上不要胡思亂想，盡量想想舒適溫馨的事。多吃大棗，睡覺(jué)時(shí)可以喝安神補(bǔ)腦液，都是有助于睡眠的。最后，平時(shí)還可以多運(yùn)動(dòng)，身體乏累了，自然也會(huì)睡得香。
我要咨詢2019-08-02 15:27:26
