
男,32歲 2019-08-06 17:07:53
醫生您好,我朋友減肥成功了,他說吃燕麥可以減肥,請問燕麥怎么吃才能減肥?減肥期間注意什么?
開封市中心醫院 全科
您好,根據您的描述,燕麥具有豐富的纖維,能夠飽腹,從而減少其他食物的攝入,起到減肥的作用,您平時可以每天早上喝杯燕麥粥,要選擇無糖的燕麥,中餐喝杯蜂蜜水泡燕麥片,再吃點其他的食物,注意減肥期間不能吃高熱量的飲食,不能吃甜食,飲食要低脂,平時還要適量的運動,加強鍛煉,不要吃宵夜。
我要咨詢2019-08-06 17:12:02