女，36歲 2019-07-16 17:31:18
你好，日常睡不好，不管是早睡，還是晚睡，每天都容易早睡，而且醒后很難入睡，這是怎么了？這該怎么辦好？
開封市中心醫(yī)院 全科
你好， 對于你說的情況，你這可能是神經(jīng)衰弱性失眠或焦慮癥，同時日常壓力過大導(dǎo)致的，建議及時的針對病因進(jìn)行調(diào)理，日常要注意合理的飲食幫助改善，日常及時的改變生活習(xí)慣，晚上可以吃一些幫助入眠的食物，同時放松心情，可以聽聽音樂幫助幫助放松心態(tài)，也可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來幫助入眠，改善睡眠質(zhì)量。
我要咨詢2019-07-16 17:35:51
