老人出現的貧血問題，相信大家立馬會想到的就是貧血，其實也不一定是貧血的問題，也可能是因為身體缺鐵的原因導致的。老人是缺鐵比較嚴重的一個群體，所以是需要補鐵的。想要補充，大家可以在日常的生活中進行，下面大家和小編一起看看吧。

老人補鐵需謹慎

貧血的老人有很多，大家要注意做好預防，注重日常的補充，這樣才能避免其中的危害。老年人常因各種原因導致貧血，但有的人誤認為貧血都是缺鐵引起的。因此，盲目服用補鐵藥物，大量食用含鐵豐富的食物或各種補鐵保健品。

注意做好補鐵的工作，平時大家要注意看老人出現的癥狀，日常的合理膳食，這樣才能滿足人體對鐵的需要，如果不是因為缺鐵導致的貧血，不要盲目補鐵。 專家介紹說，如誤服大量硫酸亞鐵，或食用鐵器煮的海棠、山里紅等酸性食品，可能導致急性鐵負荷過重；如長期給非缺鐵性貧血患者補充鐵劑或高鐵飲食，則會出現慢性鐵負荷過重。即便是缺鐵性貧血患者，補鐵也要適可而止，并不是補得越多越好。否則會引起惡心、嘔吐、腹瀉、昏迷等急性鐵中毒癥狀，嚴重者會致人休克、死亡。雖然貧血患者中缺鐵性貧血者占多數，但除此以外，還有巨幼細胞貧血、溶血性貧血、再生障礙性貧血等，如果不論貧血原因就盲目補鐵，不僅不利于病情改善，還能危害身體健康。

適合老人補鐵適合吃哪些食物

蘿卜干，看起來是很平常的蔬菜，其實多吃對老人的身體好。蘿卜干含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量僅低于金針菜。

葡萄，這是水果，葡萄干等的幾種，老人也可以多吃。歷代中醫均把葡萄奉為補血佳品，鈣、磷、鐵的含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎。

動物肝臟，平時大家應該多吃，尤其是老人，適當的吃對身體好，各種肝臟都富含血紅素鐵，其中，牛肝比其他動物肝臟含熱量和膽固醇更少，值得推薦。

三文魚，魚類適當吃好，三文魚和鯖魚等深海魚不僅含有益心臟健康的歐米伽3脂肪酸，而且是鐵的優質食物來源。

牛肉，牛肉是醫學專家最推薦的補鐵食物，其鐵含量要高于其他肉類。但是，牛肉最好選擇瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。

金針菜，補充維生素，金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，同時還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。

以上這些都是大家需要經常吃的幾種食物，多吃對老人的健康好，也能幫助老人補鐵，減少生病的影響，多吃對大家的健康好，也能避免其中的影響，希望大家在日常多吃這些，可以幫助到老人保持健康的身體。