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醫師

科普知識大全 全科

2019
08/01
14:47
貢獻

男人夏季多吃西瓜的好處有哪些

西瓜在夏季是當季的水果,也是大家喜歡吃的一種常見水果。瓜肉甜膩還可口,對于這幾日的高溫還會有降溫解暑的作用。西瓜可以為男性提供豐富的重要營養素和健康益處,那么,男性多吃的好處會有哪些呢?下面大家就和小編一起了解下吧。

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西瓜對男性健康有什么好處

1、富含維生素C

西瓜富含日常所需的維生素C,這種抗氧化劑對于抵御多種健康挑戰非常重要,包括哮喘,心臟病,呼吸系統疾病和感染等。維生素C還有助于膠原蛋白的構建和維護,膠原蛋白是皮膚和頭發的關鍵成分。

2、富含膽堿

膽堿是西瓜中的一種營養素,在肌肉運動,睡眠,記憶,傳遞神經信號和學習方面發揮著不可或缺的作用。這種營養素在減少慢性炎癥方面也很重要,慢性炎癥是引起許多健康問題的一個因素,如心臟病,糖尿病,關節炎和阿爾茨海默病等。

3、降低患前列腺癌的風險

西瓜比其他水果或蔬菜含有更多的番茄紅素,甚至比西紅柿還要多。番茄紅素是一種紅色色素和強效抗氧化劑,不僅存在于食物中,而且還存在于體內(例如前列腺,血液,肺,肝,結腸和皮膚)。許多研究表明,食用富含番茄紅素的食物,特別是番茄制品,可降低患前列腺癌的風險。相比之下,番茄紅素補充劑尚未被證明可以提供這些益處,所以最好從西瓜本身獲得這種植物營養素。

4、有助于心血管疾病

西瓜含L-瓜氨酸,研究表明,L-瓜氨酸可以幫助降低血壓。L-瓜氨酸是一種非必需氨基酸。一旦進入體內,L-瓜氨酸就會轉化為L-精氨酸和一種叫做一氧化氮的化學物質。L-精氨酸和一氧化氮都在維持血管和心臟健康方面發揮重要作用。例如,L-瓜氨酸對一氧化氮生成的促進有助于動脈松弛,從而降低血壓并改善血液循環。血壓降低時,可以降低患心臟病的風險,這是對男性來說可謂是頭號殺手。 L-瓜氨酸還有助于減少肌肉酸痛,并有助于恢復運動和運動表現。

5、有助于緩解和治療勃起功能障礙

許多動物研究,包括最近的研究表明,L-瓜氨酸可以幫助治療勃起功能障礙。 L-瓜氨酸可以放松陰莖血管,可以達到和勃起功能障礙藥物相同的效果。

通過上文的介紹,想必大家對于吃西瓜的好處還是了解的比較多的,因為西瓜解暑還很甜。任何好吃的食物,要注意的一點是要適量的食用,過多對身體也是有害的。為了保養好健康的身體,大家一定要注意這些飲食的注意問題。


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