職場(chǎng)上總是會(huì)有人這樣調(diào)侃，想當(dāng)初剛進(jìn)公司的時(shí)候，還是個(gè)風(fēng)度翩翩的少年，轉(zhuǎn)眼就是油膩大叔。女性也是一樣的感慨，當(dāng)時(shí)還是非常的好看，有著好身材，轉(zhuǎn)眼就是非常 的身軀。這種幸福肥，也是過(guò)勞肥的一種體現(xiàn)，明明工作很忙，自己卻在不知不覺(jué)中長(zhǎng)胖了，這是什么原因呢？該怎么樣避免其中的問(wèn)題呢？

過(guò)勞肥的原因

1、久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)。這是主要的原因，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作，身體會(huì)比較的疲累，不想運(yùn)動(dòng)也是常有的事情。久坐是上班族的常態(tài)。上班時(shí)間坐著，就算是午休剛吃完飯也馬 上坐下來(lái)，然后長(zhǎng)時(shí)間不起來(lái)，不利于食物消化，容易在囤積脂肪。另外，久坐不起，缺乏運(yùn)動(dòng)，人的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)下降，消耗熱量的能力降低，人就很難瘦下來(lái)了。缺乏 運(yùn)動(dòng)“是導(dǎo)致”過(guò)勞肥“的首要原因。

2、睡眠不足，“瘦素”分泌失調(diào)。這一點(diǎn)其實(shí)是很重要的一點(diǎn)，因?yàn)榇蠹以诎疽沟臅r(shí)候，隔天的精神狀態(tài)就會(huì)很不好。睡眠對(duì)人的肥胖情況影響很大，在睡眠不足的狀態(tài)下 ，體內(nèi)調(diào)控饑餓的荷爾蒙—“瘦素”就會(huì)發(fā)生顯著的變化，讓人感覺(jué)到強(qiáng)烈的饑餓感。而上班族頻繁熬夜，每次感到饑餓容易大開(kāi)食戒。攝入的熱量自然就增多，人也就是胖 起來(lái)了。而且，缺少睡眠不僅僅會(huì)使人動(dòng)作拖拉，還會(huì)拖慢人體新陳代謝過(guò)程，造成身體消耗較少能量而發(fā)胖。

所以大家還是要注意做好這些，因?yàn)楣ぷ魇怯肋h(yuǎn)做不完的，要學(xué)會(huì)合理分配自己的工作，給自己騰出睡眠的時(shí)間，建議每天至少保持7個(gè)小時(shí)的睡眠。

3、壓力大，食欲增大。因?yàn)槊總€(gè)人的情緒都是要注意發(fā)泄的，食物也是其中的一種選擇。工作堆積如山，上司或客戶的不滿，人際關(guān)系緊張……這些都會(huì)摧毀一個(gè)職場(chǎng)人的 心理防線，讓人感覺(jué)壓力山大。壓力過(guò)大容易導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，胃蠕動(dòng)及消化功能增強(qiáng)，增加人的食欲。而當(dāng)人感到壓力時(shí)，會(huì)想到用一些方法來(lái)轉(zhuǎn)移注意力 ，于是，“吃”成為了大多職場(chǎng)人的宣泄選擇。這種情況下，想不胖真的很難。而且體內(nèi)脂肪容易轉(zhuǎn)移到腹部，特別容易造成大肚腩。

4、應(yīng)酬多，易暴飲暴食。這一點(diǎn)在大家交際或者是日常的社交中，體現(xiàn)是非常的明顯，這對(duì)身材的變化其實(shí)很大的。上班族在職場(chǎng)上與人打交道，經(jīng)常少不了飯局，這些飯 局上當(dāng)然少不了酒精與大魚(yú)大肉。飯局上的食物，多油多鹽，脂肪含量高，常吃容易肥胖。而應(yīng)酬客戶，男性自然少不了喝上幾杯，長(zhǎng)期以往，啤酒肚就出來(lái)了。

職場(chǎng)如何避免過(guò)勞肥

這個(gè)時(shí)候，大家想要改善自己的身體，要注意養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，注意改掉這些習(xí)慣。該睡覺(jué)時(shí)落不著休息，該讓身體燃燒多余的脂肪時(shí)也無(wú)法適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)此以往，身 體出現(xiàn)“過(guò)勞肥”，不僅在體力和耐力上不如常人，而且還可能引發(fā)多種疾病上身。如：高血壓，高血脂、高血糖等。到頭來(lái)，既影響工作，又不利于正常生活。

職場(chǎng)“過(guò)勞肥”是一種生活沒(méi)規(guī)律，這一點(diǎn)大家要意識(shí)到工作是做不完的，每個(gè)人的精神狀態(tài)也是要補(bǔ)充的。工作無(wú)節(jié)奏下的產(chǎn)物。也許，在那些缺乏健康素養(yǎng)的人看來(lái)，工 作越累越忙就越容易使自己身體減肥。其實(shí)，這種說(shuō)法完全是對(duì)人體健康的一種誤解。日出而作，日落而歇，乃是人類的自然規(guī)律，誰(shuí)要是偏離這一自然法則，就等于是與自 己的身體健康過(guò)不去。

要時(shí)刻有危機(jī)意識(shí)，這一點(diǎn)大家也是要注意的，因?yàn)槿缃竦母?jìng)爭(zhēng)壓力大。值得注意的是，隨著現(xiàn)代企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益加劇，職場(chǎng)人士競(jìng)爭(zhēng)壓力也進(jìn)一步加大。特別是在一些民營(yíng)企 業(yè)，你要賺老板錢，老板要你白加黑。人少事多似乎成了許多職場(chǎng)人士的工作常態(tài)，每天飽一餐餓一頓，黑白顛倒等。像這些生活無(wú)規(guī)律的職場(chǎng)人士，其身體出現(xiàn)嚴(yán)重透支， 時(shí)不時(shí)就查出這毛病，那毛病也就不足為怪了。

在大家的生活中，因?yàn)槠谥滤赖陌咐膊簧伲⒁庾约旱慕】涤^念，要盡量的避免長(zhǎng)期的加班。在職場(chǎng)中還有不少白領(lǐng)，他們從不惜顧自己的生命健康，自認(rèn)為自己還年 輕，身體能扛得住。所以才放松了身體健康的警覺(jué)性，肆意透支健康，最終導(dǎo)致過(guò)勞死，確實(shí)令人為之惋惜。

以上這些就是小編和大家介紹的過(guò)勞肥的問(wèn)題，其中的原因可能是因?yàn)轱嬍常部赡苁且驗(yàn)楣ぷ鞯脑颍⒁庾龊眠@些飲食的調(diào)理，做好預(yù)防，員工的身體健康非常重要， 這一點(diǎn)大家自己要重視，做好這些才能盡量的避免其中的危害，希望大家都能注意到這些。不論是單位，還是員工，健康才是重要的保證。

因此說(shuō)，不論是單位，還是員工，都應(yīng)當(dāng)把人的生命健康放在首位，千萬(wàn)不要顧此失彼。要知道，一個(gè)不惜顧自己生命健康的人，最終只能是一無(wú)所有。另外，那些只強(qiáng)調(diào)工 作第一，不重視員工生命健康的企業(yè)，不僅不是一個(gè)好企業(yè)，同時(shí)也難以行行至長(zhǎng)遠(yuǎn)。