以下為您列舉一些常見(jiàn)的堿性食品：
蔬菜類：
菠菜：富含多種維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，在體內(nèi)經(jīng)過(guò)代謝后會(huì)呈現(xiàn)堿性。
胡蘿卜：含有大量胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于維持身體正常生理功能，屬于堿性食品。
西蘭花：是一種營(yíng)養(yǎng)全面的蔬菜，具有高纖維、低熱量的特點(diǎn)，食用后在人體代謝過(guò)程中呈堿性。
水果類：
蘋(píng)果：含有果膠、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，口感酸甜可口，屬于堿性水果。
香蕉：富含鉀等礦物質(zhì)，對(duì)維持身體的電解質(zhì)平衡有重要作用，是常見(jiàn)的堿性水果之一。
檸檬：雖然味道很酸，但它在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)代謝后會(huì)產(chǎn)生堿性物質(zhì)，屬于堿性食品。
豆類：
大豆：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)，在人體內(nèi)消化吸收后會(huì)呈現(xiàn)堿性。
紅豆：富含鐵等礦物質(zhì)和膳食纖維，食用后在體內(nèi)代謝有助于調(diào)節(jié)酸堿平衡，屬于堿性食品。
綠豆：有清熱解毒等功效，是典型的堿性豆類食品。
堅(jiān)果類：
杏仁：富含不飽和脂肪酸和維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，在體內(nèi)消化后呈堿性。
栗子：含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)等，屬于堿性堅(jiān)果。
其他：
海帶：作為一種海藻類食物，含有豐富的礦物質(zhì)，在人體代謝中表現(xiàn)為堿性。
茶葉：尤其是綠茶，含有多種有益成分，經(jīng)過(guò)人體代謝后呈堿性。
4639次閱讀 2019-07-23
1957次閱讀 2019-07-23
2520次閱讀 2019-07-16
142次閱讀 2025-09-30
4774次閱讀 2025-09-28
