男，16歲 2019-07-31 15:27:05
我的媽媽擔心我長不高，就開始每天睡覺之前一杯牛奶，說是能夠促進長高，請問牛奶睡前多久喝比較好？
開封市中心醫院 全科
牛奶中含有豐富的營養物質，主要是蛋白質，能夠有效的促進鈣的吸收，對于生長發育的青少年是有很好的補充，如果晚上喝牛奶的話是能夠促進睡眠，更好的進入到睡眠狀態，一般是需要在睡覺前的半小時到一小時之間比較好，過早或者過晚是會有一定的影響，想要長高的話還需要養成良好的生活習慣。平時積極鍛煉身體。
我要咨詢2019-07-31 15:31:15
