男，32歲 2019-08-02 15:20:07
醫生您好，我最近這段時間經常去國外出差，生物鐘有點紊亂，失眠睡不著，請問生物鐘紊亂怎么調整？要注意什么？
開封市中心醫院 全科
您好，根據您的描述，這種情況沒有好的方法調整，建議您最好是白天堅持不要睡覺，然后晚上早點睡，這樣才能調整睡眠，同時注意夜間的睡眠質量，您可以吃點安神的藥物保證睡眠，或者是在床頭掛個安神的香包，注意平時盡量規律作息，不要熬夜，早睡早起，這樣才會有個好的身體，飲食也要合理，加強鍛煉。
我要咨詢2019-08-02 15:24:13
