男，32歲 2019-08-15 15:45:43
醫(yī)生您好，我平時喜歡喝牛奶，有時候晚上睡覺前也會喝一杯，請問睡前能喝牛奶嗎，有什么作用？
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，根據(jù)您的描述，您睡覺前可以喝牛奶的，但是注意要喝溫熱的牛奶，涼的不要喝，容易受涼導致腹瀉。睡前喝牛奶可以幫助睡眠，對于失眠的人有很好的作用，還有牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，可以補充營養(yǎng)，晚上喝更容易被吸收，平時每天晚上喝一杯即可，喝多了可能會導致骨質(zhì)疏松，缺鈣。
我要咨詢2019-08-15 15:49:56
