
男,32歲 2019-08-15 15:45:43
醫(yī)生您好,我平時喜歡喝牛奶,有時候晚上睡覺前也會喝一杯,請問睡前能喝牛奶嗎,有什么作用?
開封市中心醫(yī)院 全科
您好,根據(jù)您的描述,您睡覺前可以喝牛奶的,但是注意要喝溫熱的牛奶,涼的不要喝,容易受涼導致腹瀉。睡前喝牛奶可以幫助睡眠,對于失眠的人有很好的作用,還有牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質(zhì),可以補充營養(yǎng),晚上喝更容易被吸收,平時每天晚上喝一杯即可,喝多了可能會導致骨質(zhì)疏松,缺鈣。
我要咨詢2019-08-15 15:49:56