男，16歲 2019-07-25 11:09:13
我的媽媽每天晚上的時候都要讓我和杯熱牛奶，說是有助于睡眠，想要知道晚上喝熱牛奶好嗎？有什么作用？
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，根據(jù)您的描述。晚上喝牛奶會幫助睡眠，這是因為牛奶中含有L色氨酸，具有鎮(zhèn)靜催眠作用，考慮你現(xiàn)在是在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期是需要及時的補鈣，保證良好的睡眠，促進(jìn)鈣的吸收，才能防止出現(xiàn)發(fā)育不良等情況，還有注意生活中跑步后不要立即喝牛奶，是不利于健康的，通常就是睡前喝。平時要積極的運動，保持良好的心態(tài)。
我要咨詢2019-07-25 11:13:57
